alexa-aurora
Результат, который видно без слов
Этот марафон — живая, авторская система, которая поможет твоей личной трансформации.
Я здесь как проводник к твоему телу мечты.
Ведь весь мой многолетний опыт — это не только успехи, но и моменты, которые я бы сейчас прошла по-другому. Поэтому я понимаю, как сделать ваш путь намного легче и эффективнее.
Потяните ползунок или нажмите на изображение
В основе — системная работа через тренировки: регулярность, контроль, внимание к деталям и дисциплина.
Каждая тренировка направлена на разные зоны тела.
Идеально вписывается в любой график.
Впоследствии ты можешь комбинировать их как угодно под свои желания и потребности.
Мои самые любимые и эффективные упражнения, которые помогут развитию твоей гибкости и пластичности.
Результат рождается в системе. Моя задача — дать тебе всесторонние инструменты: питание, дыхание, состояние, уход за телом.
Марафон построен на 3 неделях, 21 день: неделя включения, силовая неделя, неделя расслабления. Это цикл: мягкий запуск, активная работа и глубокое восстановление.
Каждый день марафона — это сочетание практики и знаний: тренировки, полезные привычки, простые рецепты, правила и секреты, которые помогают быстрее увидеть результат и лучше понять своё тело.
Марафон — это старт к тому, чтобы ты глубже почувствовала своё тело, распознала его сигналы и точки опоры и впоследствии выстраивала практику осознанно, опираясь на полученные знания и тренировки.
Ты не останешься одна. Мы создаём безопасное пространство, где каждая участница получает мотивацию, ответы на вопросы и заряд энергии для движения вперёд без срывов и выгорания.
Мы не гонимся за быстрыми цифрами на весах. Наша цель — внедрить здоровые привычки так плавно, чтобы они стали естественной частью твоей жизни, принося радость и уверенность в себе.
Мягкий старт и бережное погружение в процесс. Мы учимся слышать своё тело, настраиваем дыхание и подготавливаем суставы к дальнейшей работе. Идеальное время для формирования новых здоровых привычек без стресса.
Период активной работы и укрепления мышечного корсета. Мы добавляем правильную нагрузку там, где это необходимо, формируем рельеф и развиваем выносливость. Твоё тело становится сильнее с каждой тренировкой.
Глубокое восстановление, снятие зажимов и интеграция полученных результатов. Практики направлены на вытяжение, расслабление нервной системы и закрепление новых паттернов движения. Ты почувствуешь невероятную легкость.
5 000 ₽
В процессе тебя ждёт:
Ссылку на оплату подключите к платёжному сервису.
19 800 ₽
Ограниченное количество мест.
Полностью включён тариф базовый, плюс:
МФР-ролл, спортивный коврик, мячик, позитивный настрой.
Да. Тренировки короткие и эффективные, подходят для разных уровней развития тела — настройка под себя в рамках системы.
Ничего страшного: система гибкая, материалы сохраняются и остаются в вашем доступе.
Это закрытый Telegram-канал с ежедневными публикациями: у вас будет возможность оставлять комментарии и задавать вопросы.
В базовом тарифе — записанные тренировки и полезный контент: вы занимаетесь самостоятельно в своём темпе.
В VIP — всё то же самое плюс три индивидуальные онлайн-тренировки со мной (по 2 часа каждая). На них я смотрю технику, поправляю ошибки, настраиваю дыхание и положение таза, отвечаю на вопросы лично и подстраиваю движения под ваше тело.
Базовый — если вам комфортно заниматься самостоятельно по готовой системе без дополнительной нагрузки.
VIP — если вы хотите моё личное внимание, живую обратную связь, уверенность, что всё делаете правильно, и дополнительную нагрузку для максимального результата.